身長153cm 体重62kg 体脂肪43,9%
【52日目】
身長153cm 体重52,8kg 体脂肪30,2%
【終了日 2023年1月25日】
目標体重52kg
こんばんは🌙真美です😀
ついに52kgに突入しました！
嬉しい😭久しぶりにこんな数字の体重みました❗
あと、10日頑張ってもっと減らしていきます🙂
最近の朝の食事はこんな感じです↓
朝は
●野菜たっぷりのお味噌汁
(ワカメ、小松菜、えのき、キノコ、なす、鯖、大根)
●豆腐
(豆腐、大葉、きゅうり、海苔、梅)
酵素ドリンクをかけて食べました
●りんご1/3個 バナナ半分 アーモンド
●コーヒー
●お水
この豆腐に酵素ドリンクをかけるのに今ハマっていて
特に大葉と梅と海苔をのせて一緒に食べると甘酸っぱ
くてすごく美味しいんです🎵
お昼は残ったお味噌汁とおろし蕎麦を食べました
お蕎麦は半人前ですが、大根おろしがたっぷり入ってるので満足できますし、前にブログにのせた味覚リセットスープを出汁に使ってます❗
夜は
●チキンサラダ
(ブロッコリー、キャベツ、きゅうり、セロリ、
かぼちゃ、ひじき、チキン)
夜は野菜サラダかお鍋を食べることが多いです
朝とお昼をしっかり食べると夜は少なくても満足でき
るようになってきました☺️
もう少しでモニターが終わってしまいます💦
気を抜かず最後まで走りきります！
【VIOLUS＋(ビオラス)名古屋駅前店】
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