元彼見返さなぁ〜い？の、一言でダイエットモニター決意‼️【46日目】

【ダイエット開始　2022年11月25日】

身長153cm　体重62kg　体脂肪43,9%

【46日目】

身長153cm　体重54,0kg　体脂肪30,8%

【終了日　2023年1月25日】

目標体重52kg

 

 

こんばんは🌙真美です😀

 

今日は朝起きたら、顔が浮腫んでいました💦

浮腫みの原因はいろいろあります

⭐塩分の取りすぎ

⭐運動不足で汗をかかない

⭐ホルモンバランス

 

半身浴で汗をかいて、ウォーキングしないと💦

 

ゆっくり半身浴してから、今日はちょっと遠くのドラッグストアへ

カイロを買いに行ってきました😄

毎日カイロを貼っていて、すぐに無くなってしまうので３箱買いました！重たかったけどいい運動になりました🎵

 

帰ってきてから、教えてもらった大根を煮たものとサラダをお昼に食べました

●出汁　●大根　●梅干し　●大葉

お出汁が大根にしみて美味しい😌

大きめに切ってあるので食べ応えもあります

残りは夜に食べました😃

 

モニター終了まで２週間ちょっとになってしまいました💦

 

あと、目標体重までー２kg最初の時より落ちが悪くなってきたけど最後まで全力を尽くします‼️

 

 

 

 

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