元彼見返さなぁ〜い？の、一言でダイエットモニター決意‼️【43日目】

【ダイエット開始　2022年11月25日】

身長153cm　体重62kg　体脂肪43,9%

【43日目】

身長153cm　体重54,1kg　体脂肪30,7%

【終了日　2023年1月25日】

目標体重52kg

こんばんは🌙真美です😀

生理２日目…生理痛でお腹と腰が痛い💦

 

朝は半身浴をゆっくりして今日は運動とストレッチは

できる範囲でしました🙂

そして、無理のない程度にウォーキング

 

浮腫みもあるので半身浴中に湯船でマッサージ

 

夜も半身浴とストレッチ😌

 

前までこのストレッチ

(正座した状態から後ろに倒れる)

ができなかったので片足ずつやってきたのですが、

昨日からなぜかできるようになりました☺️

今日は30秒を２回

前ももがかなり伸ばされます😌

 

 

生理でも無理のない範囲でダイエット❗️

 

 

ゆっくり休むために早めに寝ます

おやすみなさい💤

 

 

 

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