元彼見返さなぁ〜い？の、一言でダイエットモニター決意‼️【33日目】

【ダイエット開始　2022年11月25日】

身長153cm　体重62kg　体脂肪43,9%

【33日目】

身長153cm　体重55,5kg　体脂肪32,1%

【終了日　2023年1月25日】

目標体重52kg

 

 

こんばんは🌙真美です😀

 

今日はどうしても塩気のものが食べたい❗となって

どうせ食べるなら体に良いものをと…

こんなものを作ってみました☺️

 





 

じゃーん❗️ぬか漬けです😁

 

袋に入れて簡単に作れるものを買ってみました

きゅうり、なす、人参、大根、トマト、セロリ

 

きゅうりは半日でできるんですよ😃

 

 

ぬか漬けには乳酸菌豊富で、

⭐ビタミンB1・・・糖質代謝を助ける

⭐カリウム・・・余分なナトリウムを排出する

 

食べ過ぎは塩分取りすぎになってしまうので、

３切れ程度ならいいみたいです🎵

 

明日が楽しみ😆

 

 

 

今日は美容室でインナーカラーを入れてきました　





年末って少しでもキレイにして年明けをしたくて、

美容に気合いが入りますよね✨

 

 

今年のKAIZENBODYの施術は明日がラストです❗　

 

ちょっとでもキレイになって年明けを向かえるぞ🤗

 

 

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