元彼見返さなぁ〜い？の、一言でダイエットモニター決意‼️【32日目】

【ダイエット開始　2022年11月25日】

身長153cm　体重62kg　体脂肪43,9%

【32日目】

身長153cm　体重55,8kg　体脂肪32,0%

【終了日　2023年1月25日】

目標体重52kg

 

 

こんばんは🌙真美です😀

 

見てください‼️

今年もあと５日を残して55kg代になりました☺️

 

 

もしかしたら、今年中に54kg代にいけるのかなぁ🤔

とりあえず、順調に体重が減っております🎵

 

 

 

ダイエットを、始めてから水分をこまめに取るように

常に水筒を持ち歩いているのですが、もう１つ飲んでいるのがコーヒーです❗

 

朝一番に飲むのは白湯なんですが、その後ストレッチ運動する前にコーヒーを飲んでいます

コーヒーには脂肪燃焼効果がアップすると聞いて

毎朝飲んでます😃

 

ちなみに、

 

体重の減少

筋肉率の上昇

収縮期血圧の低下

LDLコレステロール値

 

が期待できるそうです‼️

 

 

そして、今日は午前中にまつエクをつけに行ってきました😌

 

いつもは車で行くんですが今日は電車を使って、ちょっとでも歩いて運動しつつ行ってきました😄

 

かなり目力がアップしました❗

 

歩いて行動する事が増えて、手袋やマフラー、イヤホンが活躍してます☺️

 

でも、最近寒すぎて耳当てや帽子も欲しい💦

 

近いうちに買いに行ってきます笑

 

 

 

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