元彼見返さなぁ〜い？の、一言でダイエットモニター決意‼️【23日目】

【ダイエット開始　2022年11月25日】
身長153cm　体重62kg　体脂肪43,9%

【23日目】

身長153cm　体重57,3kg　体脂肪37,2%

【終了日　2023年1月25日】

目標体重52kg





こんばんは🌙真美です😀



体重は、とりあえず増えてませんでした💦

すごく体は調子いいんですけど、停滞期に入るとなかなか難しいですね😣

体脂肪は減っていたので良かったです❗





今日は朝起きてから、ラジオ体操を

全力でしてみました☺️

学生以来だと思うのですが、ラジオ体操の曲聞くと

体が覚えていて自然と動きができました✨️



ちょっと、朝なので顔は眠そうですけど笑



しかも、かなり全身伸ばすのでストレッチ効果が高い

ですし全力で伸ばすのを意識してやると、疲れます

この疲れがいい感じの疲れ具合です🎵



朝起きてすぐ体を動かしたおかげなのか、昨日のお腹の施術が効いたのか今日も快便でした😌



そして、夜は教えていただいたマッサージをしました




ひざの裏をマッサージするとゴリゴリして痛いですが、した後ひざがスッキリしてました😁







明日も朝からラジオ体操してみようと思います😄







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