元彼見返さなぁ〜い？の、一言でダイエットモニター決意‼️【17日目】

【ダイエット開始　2022年11月25日】

身長153cm　体重62kg　体脂肪43,9%

【17日目】

身長153cm　体重58,2kg　体脂肪40,3%

【終了日　2023年1月25日】

目標体重52kg

 

 

こんばんは🌙真美です😀

 

今日も順調に減ってました🤩

 

気分が上がった気持ちで１日スタートです🎵

 

今日の朝ごはん↓ダイエットを開始して食生活が規則正しくなってきたので前まで朝ごはんを食べないとかお腹空かないとかだったのですが最近朝ごはんを空腹状態で食べれるようになりました❗

⭐雑魚と枝豆とゴマの玄米ごはん

⭐野菜たっぷりのお味噌汁

⭐納豆とアボカド和え

⭐柿とリンゴ

 

そして、最近休みの日に甥っ子と日課になっている

散歩と公園へ☺️ちょっと遠くの公園に早歩きで😄

 

２時間以上も散歩と公園で遊んでいたら12月なのに汗だくになってしまいました❗暑い、暑い💦

子どもの体力はすごいですね💦

 


 

午後からは前にブログで言っていた

ホットパンツ

レギンス

モコモコソックス

を買ってきました‼️

 


 

冷えはダイエットの敵なので今日から早速使います✨

 

 

 

 

 

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