元彼見返さなぁ〜い？の、一言でダイエットモニター決意‼️【16日目】

【ダイエット開始　2022年11月25日】
身長153cm　体重62kg　体脂肪43,9%

【16日目】

身長153cm　体重58,4kg　体脂肪40,5%

【終了日　2023年1月25日】

目標体重52kg





こんばんは🌙真美です😀



ダイエットを初めてジュースや甘い物、味の濃いものを取らなくなって味覚が徐々に変化してきました！



薄味のご飯でも満足できるようになってきました😌





そして、常に常温の水をどこに行くにも持ち歩いて飲む習慣もついてきました❗️



少しずつ意識が変わって良い方向にいってるので、これからも続けてがんばります🙂





今日もルーティンの半身浴、ストレッチ運動も

新たに教わった運動です↓

足パカ

分かりづらいですが、うつ伏せで足をひし形にしてお尻を持ち上げる

これが、10回でもキツイ💦今日は10回を３セットしました❗

お尻にいいみたいなので、私にぴったりです🎵







今日も順調に体重、体脂肪減ってました🤗

こんなに順調で不安になるくらいです❗





名倉先生のアドバイスとKAIZENBODYのマッサージを行ってるだけで

マイナス３,６kg減りました☺️

本当に嬉しいです😄ありがとうございます✨️

今日は半身浴中にマッサージして、髪のトリートメント😄

目指せマイナス10kg😄







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