元彼見返さなぁ〜い？の、一言でダイエットモニター決意‼️【12日目】

【ダイエット開始　2022年11月25日】
身長153cm　体重62kg　体脂肪43,9%

【12日目】

身長153cm　体重59,2kg　体脂肪43,1%

【終了日　2023年1月25日】

目標体重52kg





こんばんは🌙真美です😀





今日も順調に体重が落ちてました✨️が、





生理が始まってしまいました💦



腰に違和感、気持ちの浮き沈み、頭痛、肌荒れ、甘い物を欲する、生理がくると色々でてきます❗️



でも、この時期を乗り越えれば痩せると聞いて出来る範囲でやろうと思い今日はウォーキングを20分(無理のない程度で)

ストレッチ、半身浴はいつも通り😌もちろん食事も❗️

生理でも自分の負担にならないようにダイエット☺️

半身浴も貧血に気をつけながら、いつもどおりに






分かりにくいですが、私は生理の時にあごに吹き出物できるんです💦乾燥もしますし😣



ストレッチや半身浴をした方が腰やお腹の違和感は和らいだ気がします☺️







そして、家にある加熱式の加湿器にアロマが入れれるのでアロマオイルで気分転換🎵








ストレッチと半身浴のあとに浮腫みがすごいので、マッサージオイルでマッサージ😌






いつもの生理中だと、ダラダラしたり甘い物食べたりしてしまうけど無理のない範囲でがんばります❗











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