おはようございます。
ウララです。
南海トラフ地震の警戒で、8/8夜は息子から電話があり、（近くの薬局でバイトしてる）
「ママ、水とか非常食買ったの？水客が買い占めてる。」
私はたまたま彼と電話手話中であったけど、息子の危機感を察し、電話を切り、22時の閉店前に薬局の売り場へ滑り込んだ。
水は本当にない、、、。
備えあれば憂いなしということで、高カカオチョコレートも買いました。
明治のチョコレート効果72％です。
どっちみち、最近は純ココアとはちみつをおゆでといたり、きなこ入れたりしてカカオポリフェノールは摂取してます。
食前に高カカオチョコレートを摂取するとよいって動画を結構見ますね。
真夏のチョコレート購入で不安もありましたが、クール便の追加料金を払って購入しました。
約200枚弱入ってる大容量パックです。
↓
これです。大量に入ってます。
72％なら甘みもあるからこれはイケる。
本当は高カカオの86％とか99％のほうが健康にいいけども、価格も高いです。
慣れてきたら、86％もいってみようかな。
間食に甘いものは毒だけど、
高カカオチョコレートをちょこっとずつ食べるのはむしろ良いそうです。
ただいっぺんに食べるのは☓です。
寝起きに5グラム程度、小袋1枚かな？
毎食前に1枚、1日25グラムから30グラム程度。
それもカカオポリフェノールは体内に蓄えることができないから、3〜4時間ほど効果はないそうで、その効果が切れる頃に次の1枚というイメージですね。
ゆるりとやってみよう。
