体重は依然停滞中
これはもう停滞期確定なんでしょう。
ネットで調べたら、体重が5%落ちたら停滞期が来ると書いてありました。
私は5%以上落ちてますので、もうこれは必然だと思い、割り切っています。
とはいえ、色々とやれることはやろうと思うわけでして。
そこで、今さらながら②（笑）
以前からプロテインを買ってはいたのですが、飲んだり飲まなかったりテキトーでした。
まずはちゃんと摂取しようと。
これまたネットで調べると、夜寝る30分〜１時間前と朝起きた直後に摂取するのがいいと。
昨晩から始めました
今はコレ
↓
写真はお借りしました
あとは「チートデイ」を設けるべしということも知りました。
われながらここまで知識不足でよくやってきたなと思います…
今週末に、京都に一泊小旅行に行くので、それが「チートデイ」になるかな？