1日の始まりは、太陽との出会い。
太陽よ、スーリア 
おはようございます、ナマスカール
の意味、太陽礼拝（スーリアナマスカール）はヨガのポーズですが、
何セットかの一連の動き、を繰り返すと、身体も心もほぐれて、集中と安らぎをもたらしてくれます。
動く瞑想、とか。
しかも、呼吸に集中しながら、ポーズを作り、心が穏やかになるだけでなく、脂肪が燃焼されやすいカラダ作りにも？
一石何鳥なこちらを、また目が覚めたら、カラダと心を起こすためにはじめようかな、とー
若干疲れ気味だった今週後半に
軽いにしても、頭痛、吐き気、めまい、肩凝り。
夫に、我々は毎日相当脳を使う仕事をしているからね、に、はっとした私。
はい、大量の酸素が消費されてのことでした。
特にパソコン作業で、目を使い、毛細血管が集まる目の酷使による酸素不足が原因だった、と。
視神経は脳に繋がっていますし。
疲労の回復と酸素。
そして、呼吸。
一定の場所での時間がなくても、歩きながらなら？
幸いにも通勤時、歩く時間が往復で30分はあるので、呼吸に集中し、歩きながらの深呼吸、肺をを開くように空気を吸い込み、お腹を凹ませながら、緩やかに息を吐くだけで、通勤トレーニングになるでしょうか？
通勤時の酸素補給？
そんなことを思うと、アタマも軽くなった朝。
春になるし、朝、20分、5時代ではありますが、スーリアナマスカールで、
韓国料理のワカメスープ、息子には具だくさん野菜と豆腐のお味噌汁を、そして、鶏のトマト煮は、ブーケガルニと共に煮込んで完成。
鶏を3分蒸し焼き中に、洗顔し、裏返してもう片方を蒸し焼き中に、下地とファンデーションを。
息子が起きて来て、洗面台横にやって来て、アシスタントつきのメイクアップタイム、でした。
まさに、プロセスを分割分割。
更に、5分の時間でネイルシールを貼り、ハサミでカットし、ヤスリで削り、
ゴミと共にバス停へ。
そんな、今日はー
前職のフランス企業の元同僚たちと新年会です^ ^
皆、今は別の会社で働いています。
さて、どんな話になるでしょう？！
楽しみです。
そして、今日は、またクリエイティブなお仕事を
時々深呼吸休憩を取りながら、その効果を楽しみたいと思います。
クリエイティブな仕事には、
私の場合、現状の分析と課題の抽出ー
傾向をカテゴライズからの提案、と
たくさんの酸素が要る、ことを再認識
素敵な1日を
