こんにちは、はしもとまゆみです。
９月に入りましたね。
感染症の話題が出るようになって半年以上経ちました。
みなさん、心と体のコンディションはいかがですか。
様々なストレスで、疲れが取れない、眠れない、など
体調がすぐれないという話をよく聞いています。
これまでの生活リズムが変わって、その状況に懸命に合わせてきて、
ふと、ここにきて、疲れが出ているみたいです。
当然ですが、わたしも、みなさんと同じです。
実は、
気づけば、また円形脱毛症になっていました
この生活ペースにも慣れてきて、日々自身のケアもしながら
いろいろ調整しながら過ごしていたのですが・・・
先月、美容院に行く前に見つけてしまった
身体は動けるし、気分も悪くないし、
好きなこともしてるし、たまのお出かけも楽しんでいるし・・・
自分が動きたいように動いてる・・・なのに
これ、わたしのパターンなんです
これまでもずっとそうだったんです
ストレスがあっても、それを感じないように
自動スイッチ※が入って動いてしまう
※心理では「ドライバー」と言います
で、身体にメッセージが出てくる
アカンで～
って
それでも、
気づいてないんですね
前に進むことや撥ね退けることにエネルギーを使っていて、
一方で、
自分の気持ち（快・不快）を無視したり、
自分を労わるほうには無頓着になっている状況なんです。
これ、随分長いことやってきているパターンなので、
当たり前の感覚でもあり、気づいてなかったんですね。
心理を学ぶと、
自分がそういうパターンを持っていたことが分かりました。
ただ、
学んだからと言って、すぐにこのパターンはなくなりません。
学んで理解したり、セラピーを受けたりすることで、
このパターンがゆるくなってくるのです。
ゆるくなってくると、
そういう状況が起こりにくくなったり、
そうなる前に、自分で気づいて、
自分の感覚に戻ることができるようになります。
ただ、今回のコロナストレスは
“自分だけじゃなくて、みんなつらい状況だから、自分も頑張らないといけない”
おそらく、無意識に、そんな風に思って、
気づかないうちにスイッチが入っていたみたいでした
みなさんは大丈夫ですか？
もしかして、気づいてなかったことありませんか？
今からでも大丈夫
自分の本当の気持ちや感覚の大切さを感じてくださいね
こういうときこそ、
自分を労わる機会、癒してあげる時間を
積極的に作ってあげるといいですね
“子育ての中で起こる不快感を減らしたい”
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