こんにちは～
明洞のビンセントクリニックです。
歳とともに輝きやハリが失われていくお肌。
最近はマスクの着用や、大気汚染、さらに食べるものがファーストフードで
済ませちゃう場合も増えて、どんどんお肌にはダメージが・・・
以前、患者さんの施術に付き添っておりました時に、
チョ院長が20代の女性のお客様に
院長「あなたはファーストよく食べるでしょう？」
お客様「はい・・？なんでわかるんですか？
」
院長「ファーストフートを食べるとホルモンのバランスが崩れて女性でもひげが生えるし
油肌になる」
という会話をしていました。
何気ない日常生活での一つ一つがお肌に影響を与えるんですよねえ～
いくら整形手術して形がきれいになっても、白玉のようなお肌美人には勝てませんものねえ～
韓国の女優さんが美しい理由も、ただ整形をやってるからというだけでなく（おいおい・・）
お肌にすごく気を使っているから。
ということで、今回はお肌をきれいにする方法について調べてみました。
１）紫外線の遮断
紫外線はお肌の弾力を維持するコラーゲンやエラスチン繊維を破壊し、
たるみやシワ、毛穴を誘発し、メラニン色素を増加させ、シミなど色素疾患を濃くします。
外出する前に必ずサンクリームを塗り、帽子、サングラス、マスク、日傘などで
紫外線を遮断しなければなりません。
２）お肌の保湿
乾燥したお肌はしわに弱いので、1日1リットル以上の水を飲んで、
洗顔後に水分クリームを十分に塗って肌の保湿を徹底しましょう。
お酒とタバコは体内の水分を奪い、肌の弾力を落とし、特にタバコの煙は
皮膚に吸着すると毛穴を塞いで各種の皮膚トラブルを引き起こすので、
控えましょう。
韓国のある女優さんは冬の車の中でもヒーターを付けないそうです。
お肌の乾燥を避けるために徹底していますね。
これで50代・・
３）睡眠
1日7〜8時間の十分な睡眠をとり、特に夜11時から夜明け2時までは細胞活動が
とても活発であるため、この時間帯には必ず睡眠をとることが良いとされています。
４）ビタミンが多い食べ物を摂る
５）メイクアップはきちんと取る
化粧はするよりも取るのが大事だとよく言われますが、美肌の必須事項です。
週に一度は酵素やスクラブなどでディープクレンジングをすることもお勧め。
韓国の女優さんは洗顔は真冬でも水でしっかり何度もすすぐと言っていました。
水でお肌を引き締めるのが童顔の秘訣だそうです。
これで40代・・
６）適度な運動
体内の毒素をデトックスするのも大事ですね。
習慣的な毎日の運動が美肌の役に立ちます。
女優さんたちも（男性俳優はもちろん）運動はジムでばっちりしてますよ。
７）ストレスを受けない
これはなかなか現代社会では難しいですよね。
幼稚園生でもストレス受けてるご時世ですから・・
でも最低でも週に1回は野外で自然に触れることがいいようです。
森の中でマイナスイオンをいっぱい吸って散歩するだけで、十分なストレス解消に
なるそうです。
８）お肌を休める時間をとる
意外とメイクをしていない人の方がお肌がきれいだったりします。
お肌に塗りたくらなくて、負担にならないからでしょうね。
帰宅したらすぐに化粧を落とす。
週に一回くらいはノーメイクデーを作るのもいいかもです。
（最近はマスクでノーメイクの人も多くなりましたけどね）
ざざ～～～っと思いつくまま挙げてみました。
エステの試験でせっせと勉強した内容
神経を使うだけお肌は答えてくれますよ。
たま～～にエステに通ってケアしたり、アドバイスを受けたりもしてくださいね。
ここまでお読みくださりありがとうございました。
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