舌そうじをしてお口の中をさっぱりしましょう！

こんにちわ
vinaya longevityセラピスト冨田です


私には毎日欠かさず行うことがあるのですが、
これをすることによってお口の中がとってもさっぱりします

それは、「舌苔（ゼッタイ）」を取る事です


舌苔とはその名の通り舌の上についている白い苔で、
アーユルヴェーダで言うアーマ（未消化物）が浮き出てきたものです。

舌のおそうじは朝一番に歯磨きをした後に行うことが望ましいとされています。
朝起きてすぐは胃の中がからっぽなため、この時点での舌の状態をチェックすることで消化がスムーズに行われているか見ることができますよべーーっ

白っぽく粘着質の苔があるときは、消化が十分行われていず未消化物（アーマ）が体内にたまっていると考えられます。
食べ過ぎた次の日など、どっさりとれたりします…
その様な日は朝食を軽くしたりお白湯を飲んで体に休息を与えてあげましょうsei 

また、歯はきちんと磨いているのに口臭が気になる…という方は舌苔をとれば改善するかもしれません


私はタングスクレーパーという、ただのステンレスの平らな棒が曲がったものを使っています。
なんとインドで4000年の歴史があるそうです！
歯ブラシでゴシゴシは舌を傷つけてしまうので、タングスクレーパーがない場合はスプーンを使うと良いですよスプーン


舌は健康状態を表わしているので、毎日チェックしてみてはいかがでしょうか


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