女性の毎月の生理は、月経
と呼ばれているだけあって、お月様のサイクルと同じ28日サイクルです。
そしてお月様が満ち欠けして、それぞれの時期に意味がある（新月は浄化、満月は成就・・・）ように、月経のサイクルに合わせた正しい過ごし方があるってご存知でしたか？
月経中
デトックス期間です。尿、便と同様、排泄を担当しているヴァータが正しく働くことで経血を排出します。
この時期は、ヴァータのバランスをとる食生活が大事です。
・食べすぎ、飲み過ぎ、アルコール、コーヒー、揚げ物、夜遅い食事など消化に負担がかかることはやめます。
・便秘をしない
・激しい運動、ヨガの逆転のポーズはしない
・性行為はしない
など。
月経中の過ごし方を誤ると、デトックスが完了せず、月経に関係するトラブルや婦人科系の疾患につながります。
逆に自然の流れと体が調和してくると、新月から満月にかけての月が満ちていく時期には排卵期が、満月から新月にかけて黄体期がかぶり、新月になると月経がはじまるというように月と月経のサイクルが整ってくるとも言います。
サロンでは施術前に体質のこと、今の不調、普段の食生活をおうかがいし、お体の状態とあわせて、トリートメントやその後の食生活のアドバイスをさせて頂きます。
自分にあった食生活や体調の整え方を知りたい方には、アーユルヴェーダはとてもおすすめです。
是非お気軽におといあわせください。
と呼ばれているだけあって、お月様のサイクルと同じ28日サイクルです。そしてお月様が満ち欠けして、それぞれの時期に意味がある（新月は浄化、満月は成就・・・）ように、月経のサイクルに合わせた正しい過ごし方があるってご存知でしたか？
月経中
デトックス期間です。尿、便と同様、排泄を担当しているヴァータが正しく働くことで経血を排出します。
この時期は、ヴァータのバランスをとる食生活が大事です。
・食べすぎ、飲み過ぎ、アルコール、コーヒー、揚げ物、夜遅い食事など消化に負担がかかることはやめます。
・便秘をしない
・激しい運動、ヨガの逆転のポーズはしない
・性行為はしない
など。
月経中の過ごし方を誤ると、デトックスが完了せず、月経に関係するトラブルや婦人科系の疾患につながります。
逆に自然の流れと体が調和してくると、新月から満月にかけての月が満ちていく時期には排卵期が、満月から新月にかけて黄体期がかぶり、新月になると月経がはじまるというように月と月経のサイクルが整ってくるとも言います。
サロンでは施術前に体質のこと、今の不調、普段の食生活をおうかがいし、お体の状態とあわせて、トリートメントやその後の食生活のアドバイスをさせて頂きます。
自分にあった食生活や体調の整え方を知りたい方には、アーユルヴェーダはとてもおすすめです。
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