美腸（腸もみ）セラピストの岩﨑です。
ご訪問ありがとうございます。
「便秘や下痢。お腹が張るんです！！！」
というお悩みがある方の多くが
睡眠の質もとても悪いんですよ！
寝ている時に
腸が動くって知っていましたか？
寝れない人は、
腸が正常に動かなくなるため、
便秘や下痢。
便や老廃物が腐敗し
お腹が張ってしまったり、
オナラが臭くなってしまいます。
それに、意外と知られていないのが
睡眠も食べ物によって
睡眠ホルモンが作られるので、
食事が乱れてしまうと寝れなくなってしまうんです。
寝れたら、便秘や下痢。
お腹の張りが治ってくる人も多いんです！
睡眠の質を上げる腸ケア
・朝日を浴びる
・朝食を食べる
・夜に卵・お豆腐・みそ・わかめなど食べる
・寝る１時間前には湯船に浸かる
・寝る３時間前には夕食を食べる
・寝る前にアイスやお菓子は食べない。食べるならお米をしっかり食べて！
・寝る前はテレビやPCや携帯などブルーライトはできるだけ避ける
・お腹に手を置いて寝る
など、細かなことですが、睡眠に必要なことになります。
睡眠の質を高める腸内ケアセミナーを開催した際のアンケート
６時間未満の睡眠になると、
便秘や下痢が慢性化しやすくなるので
寝ることは腸活になるので、
意識してみてください。
公式LINEのご登録特典もお役立て下さい。
（簡単腸活１０選の小冊子・栄養チェックレポート・サロンの割引など）
↓公式LINEアカウントはこちら。
↓腸もみの流れはこちら
美腸セミナーのご案内
知識をつけて変わりたい方におすすめの講座
↓
↓ホームページはこちら
腸もみ専門
プライベートサロンvinaka
相模原市中央区相模原6-15-15
コンフォール相模原
駐車場完備
JR横浜線相模原駅徒歩10分
定休日月曜日