6月に意識したい栄養素ランキング！
美腸セラピスト＆腸活講師の岩﨑です。
毎月ご来店いただいているお客様には、
「今月、特に意識したい栄養素ランキング」
をお伝えしているのですが、
6月におすすめしたい栄養素はこちらです。
第1位 マグネシウム
第2位 ビタミンD
第3位 ビタミンB群
なぜこの3つなのかというと、
6月は梅雨の時期。
気圧や寒暖差の影響で、
・なんとなくだるい
・疲れが抜けない
・頭痛がする
・やる気が出ない
・お腹の調子が不安定
という方が増えてきます。
実はこれらの不調には、
自律神経の乱れが関係していることが少なくありません。
自律神経が乱れると、
胃腸の動きも乱れやすくなり、
便秘や下痢、お腹の張りなどの不調につながることもあります。
だからこそ6月は、
腸だけを見るのではなく、
自律神経をサポートする栄養素を意識することが大切なんです。
「腸活なら食物繊維や発酵食品じゃないの？」
と思いますよね！？
もちろん、それらも大切です。
でも、
腸の粘膜を作ったり、
ストレスに負けない身体を支えたり、
エネルギーを作ったりするためには、
ビタミンやミネラルも欠かせません。
家づくりで例えるなら、
食物繊維や発酵食品が、住む人＝腸内細菌だとしたら、
ビタミンやミネラルは家の土台や柱のようなもの。
土台が弱いと、せっかく腸活を頑張っていても
十分に力を発揮できないことがあります。
そこで今月お得にご案内しているのがこちらです。
※サプリメントはあくまでも栄養補助食品です。
基本は毎日の食事が大切ですが、
・食事だけではなかなか補えない
・忙しくて栄養バランスを考える余裕がない
・まずは手軽に始めたい
そんな方のサポートとして活用していただければと思います。
サロンでは、食材についてのアドバイスも行なっています。
ご来店のお客様限定の割引となりますので、
気になる方はお気軽にお声がけくださいね。