今年の美と健康の目標達成！

春からコツコツと

痩身の食事指導の為と

美と健康の為、

糖質を制限した食事を

実践してきました。

写真達は、夏なので

サラダ多めだけど。

私とぽんずで

毎日チキンの胸肉2、3枚を摂取。

ビタミンはトマト、アボカドをメインに

脂質はオーガニックオリーブオイルと

MCT ブレインオイルを摂って

ネバネバ食材

納豆も食べられるようになりました🙃

体重、体脂肪率の減少。

スイーツや甘い物は食べられなくなり

手足が冷えなくなりました。

大好きなパンも

あまり食べず

プロセスチーズ、

白ワイン、シュワシュワは控えめに

ナチュラルチーズと赤ワインに

集中力も上がったし、

疲れにくくなりました。

始めるまでは

好きな物を好きな時に

食べられるのが幸せだと

思ってたけど

食事に対する考え方が随分変わりました。

実践しやすいように

個別にアドバイスしているので、

色々ご相談ください^_^