妊娠中の体重管理。
みんなに不思議がられるけど、
とにかく試行錯誤してるところよ
日々、身体がどういう状態か
向き合ってくしかないからね
運動ができなくなってるから
筋肉がかなり落ちてしまってるし
夜中に腹ペコで血糖値が下がって
眠れないから食べてるし
食べても、動いて燃やせばイイっ！
と、いつも通りにできないから、
代謝が落ちないように！
これがキーポイント♡
自分自身の為にも
ベビが太りやすい体質にならない為にも
栄養は、今まで以上に偏らないよう
バランスよく気をつけてる！
そんな日々の積み重ねの途中経過。
week 30 day6の体重
悪阻で減った時から6kg増えた。
身長160cmなのでBMIは
体脂肪率は見た事ない数値。
6%アップかな。
病院では7-8kg増が理想。
増えても10kgまでにしましょう。
と言われてるから、
あと2ヶ月で3.4kg増くらい
出産後はトレーニング再開しなきゃ
理想はニコラソがイイと言ってくれた
時の45kg 18.5%
後ほど、新しく摂りいれた物や
続けてる事を紹介するねー！
お正月太りしない
or
すぐに元に戻せる優秀な子達ばかり
だから、参考になると思うの
美女達には 数値じゃなくて
ラインと中身に目を向けて欲しい！
理想は高く
お正月明け、ビシバシいくからね！
see u soon...
その先の美へ vimuse
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