おはようございます！
朝寒くて布団から出られない典型的なタイプに陥った今朝やったな～。
知り合いの人に朝寒くて中々布団から出られなくて、その間に二度寝してしまうんですって相談した事があってんけど、その時教えてもらったことで、起きたら自分にとって楽しみといえることをするようにすると楽に起きれるよと教えてもらいました。
これは確かに良さそうと朝起きたら自分の好きな朝食が食べられると思いながら寝ると自然と起きられる不思議。
次の日遠足やといつまで経っても寝付かない子どもの心理と一緒やろうけど、めっちゃいい作戦やった！
だから次の日の朝に楽しみ過ぎることを用意しておくと逆に眠れなくなるといえる。笑
その辺難しいな。笑
あと徐々に自分の起きたい時間に向けて部屋を暖めておくっていうのも有効みたいやから是非試してみてな～(^^)
それでも起きれない人はテレビのオンタイマー音量60くらいで設定して寝たら飛び起きれるで。笑
kazuki