毎日牛乳を飲んでる人って、どれくらいいるんだろう。
牛乳っていうと、カルシウムってイメージが強いよね
でもそれだけじゃなくて、タンパク質、脂質、炭水化物、ミネラル、ビタミン
これらがバランスよく含まれているんだって。
寝る前の牛乳は個人の適量（通常はコップ一杯程度）を、できれば温めて飲むと体が温まって、安眠効果が一層上がるみたい。
友達が、寝る前に必ず牛乳飲んでるって言ってたのを思い出した。
こんな効果があったなんて、知らなかったよ。
そうえば、温かい牛乳を飲むと、なんかホッとする。
温かい飲み物全般に言えることかもしれないけど。
でも自然の甘さがある感じがいいよね。
これから毎日牛乳を温めて飲んでから寝てみようっと。