ダーリンのマッスルのために
鶏肉
卵
豆腐
は欠かせない
常備品
日曜日の遅い朝食は
フレンチトースト
か
ホットケーキ
か
パンケーキ
を作るのだが
ホットケーキミックスがあったので
ホットケーキに決定！
なんなら
冷蔵庫に残っていた木綿豆腐１丁も入れて
プロテインホットケーキを作ろうではないか
ホットケーキミックス半袋
卵２個
水切りしてよく潰した木綿豆腐１丁
に
豆の臭みが取れれば
と思いついて
プレーンヨーグルトの水分（ホエイ）ありったけ
ヨーグルト自体を加えてよいと思う
それを焼いたら
チョイもちもちのホットケーキ完成！
量は４枚
多めの油で焼くといい感じデス
