昨晩の「減った体重がお金になる」番組、とっても参考になりました。
なぜなら、パーソナルトレーナーが言っていたことが
ちょっと前にジムの人から言われたからです！
4月の初めに、タニタの業務用体脂肪計で
全身の測定をしていました。
体脂肪率だけではなく、両腕両足体幹のバランスや筋肉量も細かく測定して分析してくれる機械。
30日（３０回）通った後で再び測定してくれるのですが、
途中で2週間の東京行きなどが割り込みまして、
30日達したのが2ヶ月後になっちゃいました
それでも、マシンの負荷が倍くらいに増えたり、
週３～4回、1500ｍをノンストップで泳いだり、
食事内容も気をつけて、白米は昼間だけとか
タンパク質を多く取ったり（もちろんプロテインもね！）
自分なりに努力をしていました。
再び測定してみたら・・・
ジムの人は黙っちゃって
見せてもらった私は
ええーー！？
びくともしていないじゃん！
機械壊れているんじゃない？と思ったくらい。
体重まったく同じ。
体脂肪は減らず、筋肉も増えず。
運動量は明らかに増やしているのに
何が原因なのーーー！？
「食事も気をつけているのに・・あーだのこーだの」
と話すと
「糖質が足りてない」
と言われちゃいました。
コーヒーはブラック
ジュース飲まない
炭水化物は1日1食
朝夜はサラダと豆腐中心
糖質が足らないと、筋肉を使ってしまうんですって。
「炭水化物を2食まで増やした方がいい」
とアドバイスされちゃいました
昨晩の番組で、トレーナーが
ご飯をもっと食べろ
と言っていたのを聞いて、
本当なのね～
と思いました。
夏までに３ｋｇ減らすぞ！