仕事や競技が上手、さらに怪我や不調がなければ一流
sports academy BIILDACT（ビルダクト）
のブログへ訪問頂きありがとうございます。
先日日本代表のサッカーを見ていて感じたこと。
怪我がなくてよかった。
試合後の会見も聞き
ほんと一流のサッカー選手たちだと思いました。
コンタクト競技は怪我はつきもの。
といっても怪我をしては
試合も練習もできないのは酷です。
なので、怪我をしないカラダ作りはプロもアマも、
一般に仕事をされる方も必要なこと。
仕事もカラダを壊してしまっては、
自身も会社的にもマイナスな要素しかありません。
怪我をしやすい方に共通すること
その一つは「カラダの硬さ」がです。
反対に怪我しないカラダは、
固さと柔らかさを切り替えれるカラダです。
柔らかさを出すには、
ストレッチも必要な場合もありますが、
基本的には筋肉は伸ばすではなく、
縮める事で柔軟性は増します。
クラブリーチという動き。
これはお尻を縮める動きでカラダの前側をが伸びます。
このように伸ばすと縮めるを
セットで行う必要があるのです。
アニマルフローは全てセットで動くため、
終わった後のカラダの軽さは格別。
月に一度の運動習慣としていかがでしょうか？
アニマルフロー岩手in宮古クラスが
１０月も開催されます
今月のアニマルフローも
「ビギナークラス」
名前通り、初心者や初めて参加される方に
向けた内容でクラスを行います！
ご参加頂いている方はこんなジャンルの方々です。
・バスケットボール
・サッカー
・武道
・ダイエット目的
・部活動の怪我防止
・リハビリ職の学び
・看護師
・介護職
様々なジャンルの方々に参加頂いております。
↑
ビギナークラスの動画です。
ただ腕立て伏せをする、スクワットをする、
器具を使いトレーニングする。
このようなトレーニングも良い効果がありますが
どうせやるなら楽しく、
カッコいいほうが
良くないですか？
岩手で受けれるのはここだけです。
ぜひご参加ください🐒
【ビギナークラス】
開催日時：令和5年 １０月２８日（土）19：20〜20：40
開催場所：ウミマチひろば 2階 会議室
定員数：最大10名まで
日によって、お子様〜50代の方まで参加されています。
5名以上で開催できますので
ご家族、お友達を連れてご参加くださいませ👍
ビギナークラス
90分 3500円
＊学生さんは1,000円でご案内
＊親子参加の場合、お子さん分は無料
＊ペア割引はお二人で6000円
※学生は1500円
＊学生ペアは2000円で受けられます
※初回参加は2000円
参加の方はアニマルフロー公式LINEに
・氏名
・職業
・されていれば普段しているスポーツ
以上３点を記載の上、
『〇日に参加します！』とご連絡ください。
〜持ち物〜
・動きやすい格好
・飲み物
・汗拭き用タオル
↑クリックして登録
アニマルフロー連絡用に新しく作りました！