●腹直筋離開は妊娠期に誰でも判断できる！
こんにちは！
マタニティ整体 さいたま武蔵浦和店
ヴィラフォーママの阿久根愛です。
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以前、産後ママの大半は
「腹直筋が離開しているから腹筋運動をしてはいけない」
という記事を書きました⇒こちら★
腹直筋離開とは、いわゆる
「シックスパック」と呼ばれる腹筋が
妊娠でお腹が大きくなるにつれ
左右にパカッと開いてしまう状態。
腹直筋が離開するとどうなるか・・云々は
こちら★ の記事で書いているので割愛しますが
この記事を読むと、
じゃあ私の腹直筋も
離開してるの？？
とギモンに思うママさんも多いはず！
実は妊婦さんの約9割は
「軽度の腹直筋離開」
を起こしているのです！
離開しているのか、の判断方法は
妊娠期に出るこの線で分かります。
「正中線」ってやつですね^ ^
この線が出ていると
「離開」していると判断できます。
その線が薄かったり濃かったり
太かったり細かったりで、離開の度合いが
変わることもあります。
やっぱり、正中線が濃くて太い方は
産後もケアをせず放っておくと
重度の腹直筋離開に発展しやすいのでご注意を‥！
ちなみに私も妊娠中、正中線出ましたよ。
まず一人目ドーーーーン。
もっとマシな画像なかったんかい！！
とあちこちからツッコまれそうな画像ですが笑。
（長女が逆子だったので、旦那が位置を確認しながらそのまんまを描いた）
二人目ドーーーーン。
三人目ドーーーーン。
見事に三回とも腹直筋が離開しております。
本日も、ありがとうございました！
産前産後ママ専門の出張整体
Villa for mama 阿久根愛でした。
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