こんにちは
villa宇都宮桜店です
みなさま毎日湯船に浸かっていますか？
水道代、ガス代、時間。中々毎日って難しいですよね…
私も毎日浸かれていません。
私も毎日浸かれていません。本日は意外と知らない“入浴”による最大の三つの効果についてご紹介いたします
まず一つ目は温熱効果です！
温熱効果とは、身体を温めることで得られる様々な健康上のメリットのことで、疼痛緩和、筋・関節の改善、血行促進、免疫力増強、タンパク修復機能など、 痛みを感じる神経が鈍くなり、痛みを感じにくくなります
そして二つ目は、浮力効果です！
水中に入ると物体が重力から一部解放され、軽くなる現象です！浴槽内では通常の体重の9/1程度になります。 70kgの方ですと8kg程度なんだとか…めちゃくちゃ軽い
そして最後三つ目は、水圧効果です
水圧には、静水圧によるマッサージ効果、呼吸数が増え、一方静脈の血液やリンパ液がいっせいに心臓に戻されてくるので、心臓の働きが活発になり全身の血行が良くなり、足のむくみや肩凝り、疲労回復に効果的になっています
湯船に浸かって温まることで、新陳代謝が活発となり、 「体の修復」や「リラックス効果」をつかさどる副交感神経が優位な状態となります！筋肉が緩み、関節の緊張が和らぎ、神経の過敏性が抑えられるのです！！
健康はもちろんですが、気分も毎日湯船に浸かっている人ほど幸福度が高いなども言われています
湯船の温度は40℃！
肩まで10分ほど浸かる！
この条件が1番効果のある浸かり方です！
湯が熱すぎると心身を緊張させる交感神経が活性化してしまい、リラックスできません。長めの入浴でリラックス効果は増しますが、肌のうるおいが必要以上に奪われ乾燥してしまう原因になってしまいます
高ければ高いほどいいわけでもなく、長ければ長いほどいいわけでもありません
是非皆さんも、疲れている時や時間がある日などは、湯船に浸かって心と体を癒してみてはいかがでしょうか
皆様のお役に立てれば幸いです
が大きいので
