お風呂のススメ《足湯》

こんにちは　ヴィラカンダです

湯船に浸かることで様々な効果があることをお話してきましたが

過去の記事はコチラ↓

『お風呂のススメ①』

『お風呂のススメ②』

『お風呂のススメ③』

なかなか時間が無くて湯船に浸かれないんです

という方もいらっしゃると思います。

そんな方にオススメしたいのが

『足湯』です。

足湯にも湯船に浸かるのと同様の効果があります。

・むくみ、冷え性の改善

・心身のリラックス効果

・疲労回復

・不眠症やストレスの改善　　など

でも、実際フットバスにお湯をためるのは面倒だし、後片付けも面倒・・・

ですよね～

そこで面倒くさがりの私がやってる『足湯』方法を書きますね。

面倒だという方は参考にしていただけたらと思います

1、足湯バケツや、なければ大きめの桶などを用意する。

　　(ちなみに私は食器洗い用の桶を使っています)

2、浴室でシャワー時に使用する。

以上。

シャワー時ならそのままお湯をためて頭や身体を洗えば、身体は温まりますし

時間短縮にも。

お湯が冷めたらすぐ入れ替えもできるし、使用後もそのままジャーっと流せれるから

楽チン～

冬の寒い時期の湯船に浸かる前にもオススメですよ

先ずは足湯からでも始めてみてください

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