ヨガフィットネス

ヨガフィットネスにチャレンジしてきました！

初めてなので、先生を見ながらついていくので精一杯でした・・・

型に一所懸命になると、ついつい呼吸法を忘れてしまいます。

ヨガフィットネスは鼻呼吸です。

のどを開くようにして、鼻から吸う、吐くをゆっくり繰り返します。

体の硬さを実感した７５分でした。

続けていれば、少しは柔らかくなるかしら。