10月7日〜10月13日に投稿したなう

ブランチは今日も炭水化物抜きで。無水鍋でもやしを調理。秋刀魚はオメガ3の摂取のためにと醤油と生姜につけておいたものを。あと北海道十勝の青汁。長いもの入りの珍しいものを。無水鍋便利だよー！ atlow-carb recipe http://t.co/iftTqcMj0D

10/7 11:21

更新情報☆low-carb recipe http://t.co/PWBUrVyBon

10/7 11:43

更新情報☆9月30日～10月6日に投稿したなう http://t.co/5DA0wRROmI

10/7 13:14

キウイ30個届きました！これからりんごと一緒に数日保管。熟すまでサンゴールドを食べよー☺️ atゼスプリジャパン http://t.co/VECoY6qeeg

10/9 8:59

更新情報☆ビタミンC補給にゼスプリキウイ！ http://t.co/8RwunAbhM2

10/9 9:29

ワールドエコロモキャンペーン開催中。 http://t.co/URtR4c529J

10/10 23:46

限定のチャンピオンズブレンド。フルーツのやうな酸味が好みです。今日もトレーニングしました。筋トレ、サーキット、有酸素。デブはいやだ。諦めない！珈琲も砂糖抜きです。 at珈琲館 http://t.co/FHTngNAd3Z

10/11 0:09

何がなくても日焼け止め！とにかく通年日焼け止め！

10/11 15:18

過剰なランニングは老けます。あと走る時は胸が揺れないようにしっかり抑えましょう！

10/11 23:45

超回復！キウイのクエン酸ゼリーかけ。疲れた時に効果覿面！クエン酸ゼリーは簡単に作れますよ。キウイの豊富な栄養と回復クエン酸を同時に摂りたいと思い作りました。 atキウイアレンジ http://t.co/jHZlevx3tP

10/12 7:25

昨日、今日は随分顔が乾燥するなぁ。湿度落ちてるのかな。

10/13 0:23

芦田直子の好きなだけ美容のハナシ