最近の私のマイブーム必須アイテムをご紹介。
まずは、豆乳。
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絶対！紀文特濃！！！
とにかく美味しいし、トクホです。
コレステロール気にしている方にもおすすめ。日本人は牛乳の酵素を分解できない人が多く（そのためお腹を壊したりする）ので豆乳のほうが合っていると思います。
私は牛乳アレルギーですので（即座に戻してしまいます）豆乳。
ちなみに、エクセルシオールカフェは紀文特濃を使用しています。ソイラテ美味しいです。
そして水泳。
初心者ですが、SWANSにしました。
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効率よく泳ぎたいので、フラットスイムの本を購入し、付属のDVDを毎日見ています。
 | 最先端泳法『フラットスイム』で4泳法がきれいに泳げる！ (DVD付) 新品価格 |
とはいえ、最近やっと25メートル泳げるようになりました。
子供の頃は5メートルだったので・・・大した進歩です
最後に青汁～。
腸内環境を整えて、適度な運動。（水泳・レッグマジック・腹筋）
山芋は大腸ポリープ抑制作用があるというエビデンスがあります。
紀文特濃で割って飲んでいます。
十勝青汁 グリーンストーリー
http://www.greenstory.jp/syousai.cgi?no=506
運動と青汁で、肌の調子も益々いいです。
そして今日から、週末トレチノイン・APPS（ビタミンC）・コッパーペプチド・ハイドロキノンを使って夏の疲れ肌を整えます。
きちんとやりたい人は、断然オバジがおすすめ。
オバジ ニューダームスキントランスフォーメーションシステムスターターセット (ノーマル/オイリー): ジェル + トナー + クリア + エクスフォダーム + サンフェーダー + プロテクション + ブレンダー 7pcs+1bag 31300円＠ストロベリーネット（送料込み）
それではまた！
引き続き紫外線対策をお忘れなく！！