シニアフィットネス《ハッピースマイル倶楽部》
やっとパソコンもセッティングが進み、いろいろと遅れを取り戻しつつあります。
今日は、介護施設での運動を行いました。
玄関を入ってすぐに…とても立派なひな飾りがお出迎え！
この大きさは、めったに見れないですね。
我が家は、二人娘ですが…もう出してないな～～～
さてさて、今日の運動は、下肢の筋力と調整力です。
ティッシュペーパーを一人一枚。
これを足首のところにおいて、SLR
皆さん、初めてやっているのに、誰も落とさない。
これ・・・超スロートレーニングですよ。
しかも、落とさないように動きをコントロールする必要があります。
結構きつい！
このエクササイズのちょっと難点は、ごみが増えること！
でも、楽しいですよ。
ぜひ、やってみてください。