パーソナルレッスン

昨日は、パーソナルトレーニングを行ってきました。

そのうちのお一人が、56歳のお客様です。

大分、身体のバランスも改善でき、運動習慣もついてきたので、本格的なトレーニングに入ってきています。
昨日は、サーキットトレーニングを行いました。

50歳のトレーナー（私）と56歳のお客様と一緒に
クロスバーを使って、30秒ステップ（*^_^*）

周りの若者をしり目に、二人で盛り上がって、青春してました。

なかなか、楽しいですね。

写真は、ランジとツイストステップをしているところです。
なかなか、楽しそうでしょう(^O^)／
 
≪フロントランジは、・・・きついですね。≫

 
  
 ３０秒間のステップは、楽しくもあり・・・きついです。
お客様・・・HR１６０を記録しました。

 
  
 軽快なステップワークなりましたよ。(^_-)-☆

運動は、楽しみながらね。