全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会
（NESTA JAPAN）
大阪で行われるサマーセッションに、講師として参加します。
一つ目の講座は、『シニアフィットネス 』
～ 介護予防＆自律訓練は、自分の体に気付くことから始まる～
シニア指導を通して、一番発見したことは、身体が動くようにしているのは、神経の働きが多く、まずは、自分の身体がどうなっているのか、どのようなポジションにあるのか…等、自分に気がつくことから始めるのだということです。
これは、アスリートも一緒です。
例えば、水泳では、こんなアドバイスを送っていたりします。
『もっと水をつかんで！』
『もっと肘を高く！』
『身体を浮かして！』
これらは、自分の感覚に気が付いている人には有効ですが、気づいていない人にとっては？？？の世界でしょう。
自分の身体に気がついて、感じて行くことを一緒に学んでいきたいと思います。
二つ目は、『アイスブレイクで楽しくセッション！』
～心も体もリラックスから始めるとトレーニングが楽しくなる～
アイスブレイクとは、温かい雰囲気を作り出していくことです。
トレーニングプログラムを考えるとき、身体を温めてほぐしていくことを行いますが、心も同様です。
心と体を温めてほぐすことは、神経系もほぐれ、脳も活性化してくれます。
いろんなアイデアを持って、心と体を温かく保護してから、メインプログラムに入ることを学んでいきましょう。
その他にも、沢山の魅力的な講師が、沢山の情報を提供していきます。
一緒に、学び、更なるステージに登って行きまそう。
お待ちしております。
お申込みはNESTA
JAPANのHP