高齢者指導≪ハッピースマイル倶楽部≫

NESTA東海  村上です。
≪ハッピースマイル倶楽部≫の指導日です。

本日は、肩関節を動かす動きを練習してきました。
スモールボールを使って、上腕二頭筋・上腕三頭筋・三角筋・僧帽筋・菱形筋などがしっかり動くように行いました。
本来は、腕を上げトライセップスは、肩が痛くでできない方が多いのですが、キチンと段階を経て行えば、みんなできるようになってきます。

プログラムを組む上での基本ですよね(^_-)-☆

さて、指導の後のおやつタイム！
今日も涼しげでおいしいおやつでした。（＾ｖ＾）