こんばんわ。
アラフィフヨガインストラクターmiwaです。
金沢は今日も雨、、
エアコンの空気清浄と除湿、
そして除湿器をしても
部屋の湿度が75％、、、
体がだるかったり肩が重かったり、
頭がどんよりしたり
お腹がとっぷりしたり、、
ある方は足先や手が冷えたり、、
消化力も鈍りがち。
今日のクラスは股関節をたくさん動かし、
足にたまった老廃物、お腹の動き、腸の動きも活動を促し、
そして足の力で骨盤の中を温め
最後体を絞り出す動きですっきり
というyogaクラス
カパラバディ（呼吸法）で老廃物をだしていきました。
パーソナルレッスンではお一人お一人の状態を確認して
その方の日常生活の不都合や
なりたい体によりそいレッスンをしています。
骨盤調整ヨガパーソナルレッスンも可能です。
〈パーソナルレッスン〉
月曜16：30
火曜15：00
水曜10：30
金曜10：30
男性もzoomレッスンで
パーソナルレッスン承っております。
時間など変更もお伺いできますのでお気軽にお問い合わせください。
vieyoga@gmail.com
さわい
