こんにちは。
福祉（さいわい）を弘めるライフアドバイザー 箕音です。
いつもブログをお読みいただきありがとうございます。
今回は先日の高野山大学での特別講演の続きをお知らせさせていただきます。
②空海が感じた密教宇宙 講師 松長潤慶先生
[well being ]本質的な生き方の選択に目が向いています。
弘法大師空海の哲学は何で生まれ、なんの為にいくかということに重点を置いています。
宇宙そのものを仏とする大日如来の教え。
命の一つ一つに使命があると説いています。
残念なことにその使命に気づいていない。
菩提心という悟りに向かう心を起こしてこの世に生を受けている我々は
大悲という絶対的な慈悲心を本質として世の為人の為のお役にたつことが究極の目的と説いています。
人のお役にたつことが命の意味ということになります。
弘法大師の言葉に
「虚空尽き 衆生尽き 涅槃尽きなば 我が願いも尽きなん」というのがあります。
意味は
宇宙が尽きるまで、悟りを求めるものが尽きるまで
生きとし生けるものが全て輪廻転生から解脱するまで
わたしの願いは尽きることはない。
高野山奥の院にて座禅瞑想（入定）を続けて祈り続けているとのこと。
人は生かされていると考えたことありますか？
えっと思うことがあるやもしれません。
是非一度考えてみてください。
松長潤慶先生より
密教の教えに「自利利他」があります。
自利：自ら生まれ持った能力を努力することにより高める。
利他：自ら習得した能力を廻りの人たちのお役に立てる。
世の中の流れがいろいろ変わっていく今の時期
自利利他を意識して過ごしてみてくださいとのことです。
③最先端医療と阿字観 講師 根来秀行先生
病気を自然現象の一つとして捉え客観的に見る。
◎適切な食事
◎適切な運動
◎十分な睡眠
◎休息
以上4点が必要な事
本来の自分の力（自然治癒力）を引き出すことが不可欠
戦略的に休息をとることが必須
◎脳における休息ー質の高い睡眠
◎身体の制御システムによる休息ー自律神経ホルモンバランス
◎細胞レベルにおける休息ー酸素と栄養素がたっぷり含んだ血液
【ビヘイビアヘルス】
日々の生活における行動パターンを変えて健康を維持する事。
行動を健全にしていくことでメンタルヘルスの上位概念として位置づけられ
従来のメンタルヘルスに加え考え抜く力やちーむワークを高める力を含んだ
起業の成長力をサポートするという概念が含まれています。
最先端医療により抗老研究は進められていますが
遺伝子れべるでいうと
１９８８年 老化促進遺伝子
２０００年 長寿遺伝子
発見されています。
◎カロリーリストリクションンー食事のカロリーを制限して健康や長寿を目指す考え方
◎適度な運動ー最低１日１万歩歩く
◎レスベラトロールー抗酸化作用を持つポリフェノールの一種、赤ワインに含まれる成分。
サプリでは大正製薬がNMNサプリを提供されています。
◎生命の回数券とも呼ばれるテロメアは、染色体の末端に存在するDNAとタンパク質の複合体
細胞の寿命に関与していると考えられています。
テロメアは長い傾向がある為テロメアの長さは見た目の若さにも関係していると考えられています。
老化現象の一つといえるシワやシミ、見た目の若さに大きく影響します。
サーチュイン遺伝子はテロメアの長さを抑える働きがある長寿遺伝子の一種です。
◎サーカディアンリズム
生物が地球の自転による昼夜変化に同調して約２４時間周期で体内環境を変化させる機能の事。
サーカディアンリズムの乱れが病気を引き起こす原因となっています。
正常にコントロールするには、
朝には太陽の光を浴びる。
毎朝同じ時間に起床し朝食を摂る。
勤務先や学校に行くなどの行動する。
※瞑想は前頭葉と偏桃体の関係性を改善するとされています。
～瞑想～
呼吸も深く関係しており、呼吸を調えることがサーカディアンリズムを整のえることに繋がるとのことです。
様々なストレスのある現代社会において根来先生は自分自身をみる力が衰えているのではないでしょうかとお話されて
いらっしゃいました。
自分自身をみるためにも阿字観を含めた瞑想は行った方がよいのではないでしょうか。
身体に及ぼす影響を現在研究中とのことで研究のお手伝いに参加させていただくことになりました。
遺伝子レベルのことまで聴く機会はありませんでしたので、医学の研究の凄さを知る機会となりました。
それと共に規則正しい生活・食事・睡眠といったシンプルだけどとても重要であることを再認識いたしました。
