ケリー・マクゴニガル (著), 神崎 朗子 (翻訳)
出版社: 大和書房 (2012/10/20)
スタンフォードの自分を変える教室/ケリー・マクゴニガル
￥1,680
Amazon.co.jp
この本は、スタンフォード大学の講座「意志力の科学」を基にした本です。
自己コントロールの限界を理解し、意志力を鍛えるための最適な方法がわかります。
それは、科学と実践から導き出された見解であり説得力があります。
心理学、神経科学、医学の各分野から脳の仕組み人間の本能・習性を解説し、どのように自分はコントロール不能に陥り失敗するのかを究明していて興味深く読み進められます。
そして、意志力を強くする方法がレクチャーされています。
意志力は、「やる力」、「やらない力」、「望む力」の３つの力を駆使して目標を達成する力なのです。
１０章からなる構成は、１０週間プログラムにもなっていて、振り返って実践的なトレーニングを積むことにより意志力が鍛えられるようになっています。
私が最近読んだ本の中で、最もためになるいい本です。絶賛のおすすめ本です。
講座の一部の動画
----------------------------------------------------------------------------
以下、Amazonより転用
内容紹介
スタンフォード大学の超人気講義、ついに日本上陸。
心理学、神経科学から経済学まで、最新の科学的成果を盛り込み、受講した学生の97%の人生に影響を与えた「驚くべきレッスン」。
著者について
ケリー・マクゴニガル(Kelly McGonigal, Ph.D.)ボストン大学で心理学とマスコミュニケーションを学び、スタンフォード大学で博士号(心理学)を取得。スタンフォード大学の心理学者。専門は健康心理学。心理学、神経科学、医学の最新の研究を応用し、個人の健康や幸せ、成功および人間関係の向上に役立つ実践的な戦略を提供する講義は絶大な人気を博し、スタンフォード大学で最も優秀な教職員に贈られるウォルター・J・ゴアズ賞をはじめ数々の賞を受賞。各種メディアで広く取り上げられ、『フォーブス』の「人びとを最もインスパイアする女性20人」に選ばれる。ヨガ、瞑想、統合医療に関する研究をあつかう学術専門誌『インターナショナル・ジャーナル・オブ・ヨガ・セラピー』編集主幹を務め、著書に『痛みを和らげるヨガ心を落ち着け、痛みを緩和するためのシンプルヨガ』(未邦訳)などがある。