正しい「目覚め」とは、起床と就寝のリズムを一定にし、
できるだけ早い時間に起床し、就寝する。
そして、前向きな気持ちで朝日を迎える、
目覚めることで、素晴らしい一日を過ごせます。
良い目覚めは、健康状態に良い効果を与えますので、
アンチエイジング効果もあります。
正しい目覚めをすると下記のような良いことがあります！
・能率が上がって質のよい仕事ができ、
長期的にいい仕事ができる
・老化防止になる
・病気の予防
・薬に頼らなくてすむ。
・高度な医療技術に頼らなくてよい
・長寿、介護の世話になりにくい。
アーユルヴェーダでは、朝の目覚めが良いと
健康増進だけでなく、「人生が幸福になる」という考え方もあります。
科学的にも早朝はマイナスイオンが多く含まれるそうです。
カーテンを開け、清々しい、新鮮な空気を思いっきり吸い込みましょう。
朝の光を浴びることによって、体内時計、体内のリズムが２４時間周期にリセットされ、睡眠覚醒リズムが整ってきます。
日本の諺でも
「早起きは三文の徳」といったものです。
得、、確かに先日、朝５：００にお散歩したときに、
１００円拾ったときには、お得感でハッピーになりました。
でも、それ以上に、一足早くとってもフレッシュな空気と
朝の光を浴びることができた「お得感」は何にも代えがたい
お得な気持ちになりました。
夏こそ、早起きをしやすい季節です。
このうちに早起きのクセを付けてしまいましょう！