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体重怖くて量ってません。
過食が３日くらい続いてます。
さすがに昨日は嘔吐したかったけど体が拒否ってるのわかったから抑えた。
早く過食なくなればいいな～
朝 パイン60
昼 ご飯 200
卵焼き40
ねりてん80
ささみチーズフライ80
ひじき20
サトイモの煮物70
500
47.8 ○
1450kcal
いろいろばたばたしててレコダイとぎれてしまった～
今日からまた書いてこう^^
再開しやすいのもレコダイのいいとこだね
朝 鮭小２
バナナ１
チョコ 20
300
昼 ヨーグルト 140
肉まん200
お菓子100
おにぎり180
620
夜 鍋 350
ケーキ140
グレフル40
530
お菓子たべすぎかな？
最近チョコの暴食なくなっただけ進歩したはずｗ
むかしは夜中に３箱あけて食パン３きれたべたりしてたの。
ストレスの解消法がそれしかなくて。けどそんな食べ方してもおいしくないし食べてる自分にもいらだったりすごい悪循環でした。
いまはあんまりストレスためすぎないようにしていきたいな思います。
あんな生活には戻りたくないし、食べ物を粗末にしたくないです。