47.8 ○
1450kcal
いろいろばたばたしててレコダイとぎれてしまった～
今日からまた書いてこう^^
再開しやすいのもレコダイのいいとこだね
朝 鮭小２
バナナ１
チョコ 20
300
昼 ヨーグルト 140
肉まん200
お菓子100
おにぎり180
620
夜 鍋 350
ケーキ140
グレフル40
530
お菓子たべすぎかな？
最近チョコの暴食なくなっただけ進歩したはずｗ
むかしは夜中に３箱あけて食パン３きれたべたりしてたの。
ストレスの解消法がそれしかなくて。けどそんな食べ方してもおいしくないし食べてる自分にもいらだったりすごい悪循環でした。
いまはあんまりストレスためすぎないようにしていきたいな思います。
あんな生活には戻りたくないし、食べ物を粗末にしたくないです。