こんにちは☀️
小笠原です
最近GRASA VOGUE広島店では
ラジオ体操が流行してます🤸♀️
今日は全体朝礼でみんなで
ラジオ体操第二をしましたよ〜
ラジオ体操は実は
究極のエクササイズと
言われています
なぜなら
全身のあらゆる筋肉を使える動きが左右均等だから 体の歪みを治してくれる
内臓も活性化してくれる１回３分程度でこんなにも効果が
あるのは魅力的です
ちなみに、ラジオ体操の運動強度は、
ラジオ体操第1で卓球やパワーヨガと
同レベルです
ラジオ体操第二だと、テニス（ダブルス）や
水中歩行（中等度）と同レベル
どちらもバレーボールやゴルフ、
ヨガよりも運動強度は高いんです
是非動かしている筋肉を意識して
行ってみてください
朝一に体をしっかり動かす事によって
体が軽くなるのと意識も変わります
わたしもしばらく継続してみようと思います
１日２〜３回やるといいみたいです
ちなみに田中社長は１週間で
１キロ落ちたそうですよ〜
是非皆様も真剣に取り組んでみてください