● ゆるゆるでも、ダイエットを続けるコツ
こんにちは。ダンディ勝己です。
ダイエットで挫折した方でも、痩せるコツがあります。
たとえ、続ける自信がなくても、ダイエットできます。
僕も、毎日、きちんとやるべきことできませんでした。
それでも、1年で20キロ痩せられたのです。
僕が、具体的に痩せる方法を知って、あることを毎日しようとしました。
でも、やっぱり続かなかったんですよ。
ですので、毎日やることをやめました(笑
時々やることにしました。
1日おきくらいかな?
まぁ、出来なかったら、また頑張れば、いいやと思ったんですね。
そう、思うと続けられるんですよね。
具体的には、目標をとっても身近なところに置きます。
例えば、腹筋運動をするのを日課としますよね。
で、今日、腹筋を10回できたとします。
そうしたら、明日は、11回を目標にします。
11回、腹筋ができたとします。
そうしたら、翌日は、12回を目標とします。
そして、12回できなかったとします。
そうしたら、次の日、12回目標に頑張ればいいだけです。
次の日、腹筋を休んじゃったとします。
そうしたら、また次の日、頑張ればいいんです。
そんなゆるゆるな、マインドでも、1年で20キロ痩せられますよ。
具体的に何をしたのか?
こちらでお話してます。
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