今日も朝からしっかり追い込んできました～
筋肉さん達パンパンです
今日行った肩のオールアウトメニューを少しゆーと
サイドレイズ15kg×5セット
バックプレス30kg×3セット
ワンハンドプレス15kg×3セット
ショルダープレス15kg×3セット
バーベルシュラッグ70kg×5セット
各休憩30秒
ってな感じです
肩のトレーニングですが全身を連動させてやるんで体幹も鍛えられます
樫木裕実トレーニングは物凄く勉強になりますね～
さぁさぁ痛めつけた身体を回復させるために今から爆睡したいと思いま～す
おやすみなさい笑