今日も朝から
コロナ、コロナ・・・
いつも行くジムも
休館で・・・
こんな時に
簡単ストレッチ
を一つ
紹介しま～す
用意するのは
ゴルフボールのみ。
足底筋膜
（足の裏の厚い組織）
をほぐしましょ。
ゴルフボールを
足裏の真ん中で
踏みます。
キープ時間はお好みで。
ボールを使って
足裏の硬い部分を
マッサージ
してみましょう。
ボールの上で
足を前後に
動かす。
少し痛みを感じる
箇所を重点的に
ほぐしてみて。
反対の足も同様に。
足裏には
たくさんのツボが
あったり
第二の心臓
ともいわれ
ここを刺激することで
血液もうまく
循環するように
なるんです。
良かったら
やってみてくださいね。
いつもご訪問頂きありがとうございます。
京都でとくに首のこり、はり、だるさが解消しない方を独自の手法を使い解消していきます。
又ストレートネック、ねこ背、そり腰など姿勢でお悩みの方。
首のゆがみを中心に姿勢を整え
て辛い不快感、自律神経の乱れを
整えておきませんか？
