１粒で２度美味しい～ その後

成長しましたよ　　「豆苗」ちゃん

　　　　

ちょっと見難いけど

長く伸びている芽と、中間でワサワサしている芽

今夜あたり、長い芽をチョキチョキして食べよう～

最近、野菜をたっぷり食べてる我が家

冷蔵庫の野菜室が、ガラガラになってきたので

近くのJA・グリーンセンターへ、買い出しに行ってきました

こんなに買っても、￥1150でした

　　　　　　　

巨大なキャベツ、あんまり大きかったので

軽量したら・・・1.9キロありました

今日は、トマトが少なくまだ少し青い

いつもは、真っ赤な完熟の美味しい物が売られています

キュウリも新鮮で美味しいし、人参も甘いんですよ

食事の用意しててお腹が減った時は

野菜の端っこを、かじりながら料理してます

食事に気を使うようになり・・・１か月ほど

yahooダイエットダイアリーを利用し始めて・・・１３日目

ダイエットダイアリーと同時に、

我が愛しの長男（犬ですが）を見習い、無駄な動きを心掛け・・・

　　（長男、ホントにじっとしてないからか

　　　おチビの頃から、無駄な脂肪が着かない燃費の悪さピカイチ）

寝る前には、体操をしたりして・・・

２キロ強、体重が減りました

それでも・・・

風呂上がりの淡麗グリーン500ｍｌは止められませんが

夏までに、もうちょっと頑張らなきゃ

野菜生活

すっかり髪の話題から、遠ざかってます

昨日の朝、ワイドショーでチラッと見た

豆腐と米粉のチジミ、具は細かく刻んだ野菜

ヘルシーで美味しそうだったので

昨日のお昼に作ってみました

豆腐１丁と米粉と卵

野菜は、家にあった物で

キャベツ・人参・長芋・椎茸・にら

まだ、ピーマンとレンコンも入れたかったけど

あまりに大量になったので、今回は我慢

実は私、チジミは食べた事も作った事も無い。。。

の材料で出来上がった物、チジミでは無く

　「お好み焼き」　でした

画像はありませんが、凄く美味しかったです　

材料の重さを全部計り、自分の食べた量（242ｇ）の

カロリー計算をしたところ、240キロカロリーほど

一緒に食べた、あおさとキノコの味噌汁＆プチトマト＆皮つきピーナッツ１０粒の

カロリーを合わせても、350キロカロリーいかない

しかも、夕飯までお腹が減りませんでした～

１週間くらい前から、yahooのダイエットダイアリーを利用してます。

レコーディングダイエットみたいな感じかな

自分がその日食べた物を記録しています。

これを始めて、カロリーも気にするようになり・・・

自分に足りない食品群や、食べ方・・・

間食も、ほとんどしなくなりました。。。

でも、風呂上がりの淡麗グリーンラベル500ｍｌ（145キロカロリー）

だけは、止められない

１粒で２度美味しい～

豆苗（とうみょう）

　
　　　　　　

先週スーパーで買って、サラダに入れたんですが

入っていた袋に、のようにしておくと

また成長して食べられる　と書いてあったので

出窓に置いて、トライ中

かいわれやブロッコリースプラウトより太く

シャキシャキの歯ごたえが、美味しいんですよ

上手く育つと良いな～

☆オイルスプレー☆

近くにオープンした、スーパーセンターに行ってきたよ

ここに来ると・・・大抵の生活必需品が揃う

最近、醤油さしの調子が悪いので

色々と物色し、コレッと決めて隣の棚を見ると

前から欲しかった　、アレが・・・

　　　
　　　　　　　

オイルスプレー、欲しかったんだよね

ちょっとだけ油を使いたいのに

ガサツな私　、どっと垂らしちゃうから

キッチンペーパーで拭き取ったりしてたのよ(^^ゞ

　　　　　　　

随分前から、和食にもオリーブオイルを使ってるので・・・

EXバージンのオリーブオイルだと、風味も意外と気になりませんよ

（と、思うのは私だけ）

コレに、オリーブオイルを入れて使うのだ