今日は雨だったので、早速ランはお休み！
２日間がんばったので、夕方には上がっていたけど、思い切ってやめておきました。
昨日一昨日と走ってみて、筋力が落ちているからか、カラダがぐらぐら。
しっかり姿勢を保てません。
いつもやっていた体幹のトレーニングや腹筋を試しにやってみたのですが、悲惨なものでした。
これでこんなにぜーはーする？って感じ
体幹が揺らいでおります…
そら、下っ腹も出てくるよねー
現実を知るために体重計にものりました。
体重は１kg増だったんですが…
体脂肪率が４%も増えてた
体重が46kg位なので、体脂肪が1.8kgちょい増えた計算になるかと
あらまぁ、なんと恐ろしい
走らないとこんなもんかね。
安静って恐ろしいな。
食べるペースはそこまで落ちてなかったからなぁ〜
今月中にとりあえず体重を45kg台に戻して、体脂肪の行方はのんびり眺める事にします。
食事と運動で、アラフォー女子、減るんやろか？
茶色いおかずのオンパレード。
ではでは