今はだいぶ涼しいですが、昼間のランは暑すぎてグダグダでした
曇りだ、よしっ！と思って出かけたのに、車で移動中に晴れ間が
普段陽が落ちたのを確認してスタートするので、なかなかハードな練習になってしまいました。
でも、秋以降にしっかり走れるようになるためにがんばります！
そして、今まで、焼けたくない、焼けたくない…と思って肌を出さずに走っていたのですが、さすがにこの暑さと最近めっきりタイツが苦手になってしまったので、思い切って、
脚を出して走りました
やっぱり、暑さがこもらないので、少しはマシですね。
ただ、帽子、サングラス、アームカバーはバッチリ装備。
いやはや、陽射しの下で脚を出しただけでもがんばった。
日焼け止めはしっかり塗ったけど。
それにしてもお見苦しくてすみません…
で、今日は5000×2本！
と思っていたのですが、最初の5000は25分4秒。
これで力尽きてしまいました。
でも、決めたからにはやってやろうと、とにかく5000走りましたが、30分をギリギリ切る位。もはやJOGより遅い…
暑さは苦手です。
でも、なんだかいつもと違う練習をしたので、達成感が
（甘い？）
（甘い？）走る前後にはアミノバリューを飲んで、帰宅してからこれを飲みました。（サンプルでもらったもの）
味は、カルピスとかヤクルトとかと同じようなピルクル？ミルミル？なんかそんな乳酸菌飲料ありませんでした？そんなのの味に似てました。
正直、私には甘すぎて苦手な味。
試食させてもらったライム&グレープフルーツの方がサッパリしていて美味しかったです。
でも、運動後の補給には内容的に良かったかな。何でも食べてみなわからんし。
そして晩御飯。
汗をかいた日はやっぱり味噌汁。
赤穂海浜大橋を渡っていたら、鳥の大群が！！
思わずパチリ。
ではではー