今日はちょぴっとスピードを意識した練習をしてきました。
3km走って、
30秒ダッシュ→30秒jogの繰り返し
500m×1→jog
600m×1→jog
500m×1→jog
30秒ダッシュ→30秒jogの繰り返し
30秒ダッシュは気持ち良く走れたんですが、500mはかなり長かったです
ずーっと立ち止まらずに走り続けたので、よくわからないけど疲れました。
ダッシュして、いつもと違う苦しみを味わったので、少しは負荷をかけれたかな？
とにかく、こんなんでいいのか？と思いながら終わってしまいました…
あと、自分のスピードのなさを実感。大丈夫か？このペースで
明日はゴルフ場コース行こうかな。
山からの田舎の絶景？を写真に収めて来なくては
豆サラダ 胡瓜と玉ねぎも入ってるよ
ハンバーグ
納豆
さつま揚げ
茄子
鮭 などなど
今日はお腹がすいてたので、ご飯おかわりできました
最近、走る距離を延ばしてから、めっちゃよく寝るようになりました。
下手したら10時間位寝てるんじゃないか
でも、睡眠しっかり取らないと疲れが抜けないので走れないんですよね～
涼しくなって、よく寝られるようになったのもありがたいです
どんだけ暇やねん。
食べて寝て走ってがんばります。
今日は飲みに行った夫を迎えに行かないといけません…早く寝たい…
それではまた～