一昨日から今日の夕方まで出かけていたため、更新できませんでした。申し訳ありません。(誰も気づいてないって)
昨日から今日の昼までひたすらそうめんを頂き続け、２日間ランニングを休み、完全にお腹周りに肉がつきました
そうめん美味しいですよね。しかも揖保の糸。美味しすぎでした
ただ…
そうめんは危険です！
あくまで、私の実感なので、そんなに食べるからやん
っていうツッコミは受け付けません。わかってるので
っていうツッコミは受け付けません。わかってるので昨日の昼。
そうめんたぶん４束位。(200g720kcal)
夜
炒めた野菜とお肉と油で和えたそうめんたぶん３束位。(150g540kcal)
今日の昼
たぶん３束位。(150g540kcal)
カッコ内はそうめんのみのエネルギーです。
そうめんって、結構簡単に量を食べられる割にかなりエネルギー高め。３束でごはんにしたら350g位。特盛ですね。でもそうめんならサラッと食べられます。しかも、一時お腹いっぱいになってもすぐお腹がすいてフラフラに。お昼はそうめんのみだったので、さらに空腹感がひどかったです。
朝昼とたんぱく源を摂らなかったので欲求不満に。
今日はおやつにおにぎりを買って食べて帰って走る前にもごはんと鶏肉の残り物を食べました。もうむちゃくちゃです。
夕食は疲れてたので簡単に。
とりあえずたんぱく質
鮭に厚揚げにさつま揚げに納豆にささみ。
そうめんて塩分も多いんですよね。
そのせいか、また足のむくみが
明日からリセットしたいと思います。
欲求のままに食べ続けるとこうなるんですね。あ、今朝たこ焼きも食べました。昨日のおやつにはプラスティックの容器に入った氷も。練乳とか小豆もどきが入ってるものです。
そうめんのみで物足りないとどうしても他の物に手がのびます。やっぱり私はごはんとおかずを食べないとダメみたいです。
栄養相談の時に、そうめんだけじゃ物足りなくてごはんも一口最後に食べるんです！って言ってた患者さんの気持ちが少しわかるようになりました。私もその方が腹持ちが良くて満足感があります。さらにおかずがないとダメですが。
ではでは、明日からまた一週間頑張りましょう
今日も読んで頂きありがとうございました